Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Image : go dok

Tinggi badan merupakan hal yang penting ketika kita ingin mendaftar pekerjaan atau mendaftar TNI. sebaiknya kita latihan meninggikan badan dimulai sejak dini karena pada masa pertumbuhan, jika kita sudah besar pertumbuhan kita mulai melambat. Nah kali ini saya akan membagikan artikel tentang bagaimana meninggikan badan secara alami langsung simak aja dibawah :

1. Pull-up

Image : mike reinold

Pull-up adalah gerakan naik turun dengan mengganting di bar dengan menggunakan tangan. Otot yang digunakan dalam latihan ini adalah otot punggung. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali pastikan gerakkannya benar.

2. Berenang

Image : hello sehat

Jika anda ingin meninggikan badan maka olahraga berenang adalah hal yang wajib anda lakukan. Selain itu berenang juga melatih pernapasan.

3. Lompat tali

Image : info manfaat

Lompat tali atau biasa disebut skipping adalah olahraga untuk memperkuat otot kaki. Olahraga ini juga dapat meninggikan badan, tetapi gerakkan skipping harus benar.

4. Bergantung/menggantung

Image : pxhere

Jika tubuh anda ingin cepat tinggi maka menggantunglah di bar selama 30 detik. Hal itu dapat juga membantu anda dalam meninggikan badan.

5. Minum susu berkalsium

Image : hello sehat

Meminum susu yang berkalsium dapat menguatkan tulang kita. Kita meminum susunya sebaiknya sehabis berolahraga.

Sekian artikel yang dapat saya bagikan terima kasih telah berkunjung.

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Hidup Sehat — Monday, April 9, 2018 — 2 Comments